หลักปฎิบัติการมีสุขภาพที่แข็งแรง

แม้เอ่ยถึงการมีสุขภาพที่แข็งแรงนั้นย่อมเป็นสิ่งมีค่าสูงสุดของชีวิตเพราะเหตุว่าคงจะขาดเงินหรือแก้วแหวนทรัพย์สินอะไรก็ตามที่จะสามารถแลกเปลี่ยนกับสุขภาพของตัวเราได้ เช่น การไม่มีโรคภัยนั้นเป็นลาภอันวิเศษ

มันจะมีสาระอะไรถ้ามีเงินทองเยอะแยะ ถ้าหากสุขภาพไม่แข็งแรงก็ไม่สามารถที่จะไปไหนมิได้ จะรับประทานอะไรก็มิได้ ชะนั้นพวกเราก็เลยจำเป็นต้องดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดีอยู่ตลอด ด้วยการปฎิบัติดังต่อไปนี้
1.ควรจะบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เล่นกีฬา แต่ว่าผู้ใดกันแน่ที่ไม่ว่างนั้นก็หาช่องทางยืดเส้นบ้าง อาทิเช่น เดินขึ้นลงบันได ทำงานบ้าน เดินไปจ่ายตลาด เพราะเหตุว่าขยับนั้นก็พอๆกับการบริหารร่างกาย
2.รักษาจิตใจตนเองให้สงบ มองโลกในแง่ดี ยิ้มให้เป็นประจำรวมทั้งรู้จักโกรธให้ลดน้อยลง หาเวลาตั้งสติ หรือฝึกฝนการควบคุมลมหายใจตนเองเข้าออกแค่เพียงนี้ ก็จะสามารถช่วยปรับปรุงจิตใจให้พวกเรานั้นเป็นคนอ่อนโยนใจเย็น ไม่เจ้าอารมณ์ ผิวพรรณจะแจ่มใส มีสมาธิ ปัญญาที่ดียิ่งขึ้น
3.หมั่นตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อคุ้มครองโรคภัยไข้เจ็บ ที่ชอบเกิดขึ้น นอกเหนือจากการบริหารร่างกายรวมทั้งรักษาจิตใจให้สงบอยู่ตลอด การตรวจร่างกายรายปีก็เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่มีส่วนในประเด็นการคุ้มครองโรคภัยได้อย่างดีเยี่ยม ถึงอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีอาการที่ไม่ประสงค์เข้ามาบ้างก็ตาม แต่ว่าจังหวะรักษาหายก็มีมากยิ่งกว่าที่จะปลดปล่อยให้อาการนั้นแผ่ขยายกระทั่งแย่ลงกว่าเดิมได้
4.การให้ความสนใจในหัวข้อการรับประทานรวมทั้งการบริโภค ฝึกฝนเลือกการทานอาหารที่มีสาระเพื่อสมดุลของร่างกาย อย่างพวกของกิน5 กลุ่ม ที่มักประกอบไปด้วยเนื้อสัตว์ ผัก ข้าว ผลไม้ ไขมันที่เป็นประโยชน์จากผัก สัตว์ เพื่อร่างกายพวกเรานั้นได้รับสารอาหารได้อย่างสมบูรณ์ ที่สำคัญมากกว่านั้น ของกินที่พวกเราเลือกทานนั้นจึงควรใหม่ สด สะอาด และก็ไม่มีสารเคมี หรือวัตถุเจือปนต่างๆ
5. อยู่กับธรรมชาติ บรรเทาความรู้สึก ภายหลังการทำงานในทุกวัน แล้วก็การใช้ชีวิตประจำวันของมนุษย์นั้นจำเป็นต้องพบกับปัญหาต่างๆรวมทั้งมลพิษสภาพแวดล้อมมากไม่น้อยเลยทีเดียวที่ทำให้สุขภาพของร่างกายกับจิตใจ ชะนั้นพวกเราจำเป็นที่จะต้องหมั่นหาเวลาเพื่อมาอยู่กับธรรมชาติ ดังเช่นว่าไปเดินเที่ยวตามสวนสาธารณะ หาสโผลงที่ที่เงียสงบ สมุทร หรือสถานที่ๆพวกเรานั้นรู้สึกชื่นชอบ อย่างพวกชนบท หรือมีอีกทางนึงเป็นวิธีการทำกิจกรรมต่างๆที่เป็นประโยชน์กับเพื่อนฝูงๆหรือหน่วยงานต่างๆอาทิเช่น การไปปลูกต้นไม้ หรือปลูกป่าชายเลน กับมูลนิธิต่างๆเก็บขยะตามสโผลงที่ที่ริมทะเลสมุทร เพื่อส่วนกลาง ก็เป็นอีกหนึ่งการท่องเที่ยวพัก ได้อยู่กับธรรมชาติ และก็ได้บรรเทาจิตใจให้ชื่นบานแจ่มใสอีกด้วย สิ่งที่กล่าวมานี้นั้นนำไปสู่ผลดีแก่สังคมและก็สภาพแวดล้อมอย่างยิ่งอีกด้วย

Related Post