คาร์โบไฮเดรต เป็นอย่างไร

แอลกอฮอล์ไม่อยู่ภายในร่างกาย แต่ว่าถูกขับออกมาจากร่างกายโดยโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีแอลกอฮอล์ dehydrogenase ในตับ กระทั่งแอลกอฮอล์ถูกเผาผลาญอย่างสมบูรณ์ในตับ แต่ว่ายังคงมีอยู่ในลมหายใจรวมทั้งในฉี่ซึ่งเป็นเหตุผลที่ตำรวจสามารถตรวจค้นแอลกอฮอล์ด้วยการทดลอง breathalyzer
คาร์โบไฮเดรตมีแป้งน้ำตาลและก็เส้นใย คาร์โบไฮเดรตมีค่าเฉลี่ยแคลอรี่สี่แคลอรี่ต่อกรัม ร่างกายใช้คาร์โบไฮเดรตเพื่อร่างกายพวกเราแข็งแรง คาร์โบไฮเดรตมาในแบบอย่างลำดับที่สอง: สลับซับซ้อนและก็เรียบง่าย คาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายมีน้ำตาลเป็นต้นว่าน้ำตาลตารางรวมทั้งน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงซึ่งมีโมเลกุลน้ำตาลหนึ่งหรือสองจำพวก น้ำผึ้งแล้วก็น้ำเชื่อมเมเปิ้ลมีน้ำตาลที่เรียบง่ายรวมถึงสารอาหารอื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตที่สลับซับซ้อนเป็นโซ่ยาวของน้ำตาลที่เรียบง่ายชิดกันเรียกว่า โพลีแซคติดอยู่ไรด์ พวกเขาสามารถเป็นไปได้อีกทั้งแป้งหรือเส้นใย (เซลลูโลสจากพืช) ของกินยกตัวอย่างเช่นพาสต้าข้าวสาลีแล้วก็มันฝรั่งขาวมีคาร์โบไฮเดรตที่สลับซับซ้อน คนแก่ควรจะได้รับระหว่าง 45-65% ของแคลอรี่ทุกเมื่อเชื่อวันจากคาร์โบไฮเดรต จากที่สหรัฐฯกรมวิชาการเกษตร (USDA) คนแก่คนประเทศอเมริกาควรจะได้รับระหว่าง 45-65% ของแคลอรี่วันแล้ววันเล่าจากคาร์โบไฮเดรต
มนุษย์ไม่ได้ผลิตโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่ต้องสำหรับการเสื่อมสภาพเส้นใย แต่ก็จำเป็นจะต้องที่ร่างกายปรารถนา ไมโครไบโอต้า แบ่งลงเส้นใยโดยการหมักดองและก็ใช้มันเป็นแหล่งพลังงานของพวกเขา สุขภาพอาศัยชุมชนที่มีระบบระเบียบทางเดินอาหารจุลอินทรีย์ที่สมดุลรวมทั้งได้รับของกินที่ดีสำหรับเพื่อการปฏิบัติงานที่นานัปการด้วยเหตุดังกล่าวให้มั่นใจว่าพวกเราได้รับของกินที่อุดมด้วยเส้นใยเยอะแยะในของกินทุกวี่ทุกวัน
คาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสมที่สุดเป็นของกินที่มีจำนวนจุลชีวันทั้งหมดที่มีน้ำตาลหรือแป้งรวมถึงเส้นใย ความหมายนี้ไม่ทำให้รู้สึกสับสนเกี่ยวกับผลไม้หมดทั้งตัวซึ่งถือได้ว่าคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายภายใต้กฎเกณฑ์บางประการ ผลไม้เป็นหัวใจสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพแล้วก็ 76% ของคนประเทศอเมริกาไม่รับประทานมากพอ แหล่งคาร์โบไฮเดรตที่สุดยอดอื่นๆดังเช่นว่า สควอชหน้าหนาวถั่วและก็เมล็ดพืชโบราณได้แก่ quinoa
โปรตีนเป็นสารอาหารที่ทำให้ร่างกายเจริญวัยรวมทั้งทำนุบำรุงดวงตาผิวหนังผมเล็บอวัยวะแล้วก็เยื่อของกล้าม ในระหว่างการย่อยของอาหารโปรตีนจะถูกสลายตัวเป็นโซ่ขนาดเล็กเรียกว่าโพลีเพปไทด์รวมทั้งแต่ละหน่วยเรียกว่ากรดอะมิโนเพื่อการดูดซึม จากกรดอะมิโน 22 ประเภทที่สร้างขึ้นเป็นโปรตีนเก้าประเภทนี้เรียกว่ากรดอะมิโน “จำเป็นต้อง” ซึ่งแปลว่าร่างกายของพวกเราไม่ได้ผลิตและก็จะต้องได้รับของกินจากของกิน พวกนี้ เป็นต้นว่า histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan รวมทั้ง valine ฮีสทิดีนเป็นเอกลักษณ์เฉพาะที่จำเป็นต้องในตอนวัยทารกแค่นั้น
โปรตีนทำงานมากทั่วร่างกาย พวกเขาฝังตัวอยู่ในเซลล์เพื่อควบคุมสิ่งที่เข้ารวมทั้งออก พวกเขาได้หุ้มห่อแล้วก็โยกย้ายโมเลกุลนิดหน่อยไปยังสถานที่อื่นๆภายในร่างกาย โปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่กระตุ้นปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นทางเคมีต่างๆภายในร่างกายจะทำมาจากโซ่พับของกรดอะมิโน ร่างกายสร้างฮอร์โมนได้แก่ leptin, โปรตีนภูมิต้านทานเป็นต้นว่า interferon รวมทั้งแอนติบอดีที่ใช้กรดอะมิโน

ป้ายกำกับ:,

Related Post